Studiile au aratat ca hormonul stresului, cortizolul, scade in momentele petrecute afara. 3. Te energizeaza. Aerul curat nu face decat sa te energizeze si sa te determine sa faci miscare. Cu cat stai mai mult pe afara, cu atat o sa fii mai ferit de sedentarism si o sa ai o viata mai lunga. 4. Iti schimba starea de spirit 22 Noiembrie 2010 - Exercitiile fizice cat timp esti bolnav. Ce sa faci si ce sa nu faci. Cercetarile recente au confirmat ca exercitiile fizice facute in mod regulat pot reduce riscul de a te imbonavi de raceala. Cu toate acestea, o data ce ai racit, trebuie sa ai grija ce fel de Chiar daca afara este frig aeriseste mereu camera. In general tusea e provocata de aerul prea sufocant de aceea e bine sa stai in aer cat mai curat. Multe plimbari nu ar strica. Chiar daca esti racit nu trebuie sa stai izolat intre 4 pereti. Consuma si alimente care contin multe proteine deoarece cresc imunitatea. Iata 9 alimente pe care trebuie sa le mananci atunci cand esti racit, recomandate de specialistii site-ului webmd.com. 1. Batoane inghetate din suc natural de fructe. Da, suna ciudat, insa batoanele inghetate te vor ajuta sa calmezi gatul iritat, uscat si imflamat. Secretul in combaterea racelii este hidratarea, pentru a subtia mucusul si a fi Citeşte mai jos concluziile specialiştilor în urma dezbaterii unui subiect destul de controversat: să facem sau nu sport atunci când suntem răciţi? Rezultatele oamenilor de ştiinţă, citate de Reuters, au în vedere mai multe aspecte. Cel mai important este să îţi asculţi corpul şi să cunoşti simptomele care îţi interzic în XRjg7f.

poti iesi afara cand esti racit