Daca ai posibilitatea sa mananci fructe si legume din propria gradina, mai. Este normal ca pe perioada sarcinii sa iei in greutate, dar nu trebuie sa. Gustare: Salata cu rosii, patrunjel sau oregano, ceapa -dar nu prea multa. Ar fi bine sa renunti si la ceapa si usturoi in timpul celor 9 luni de sarcina. Daca ai greturi, incearca sa mananci De asemenea, trebuie sa exersezi mancatul constient. Sa te gandesti daca iti este cu adevarat foame si de ce alegi sa mananci atunci cand nu iti este. Iar daca descoperi ce anume declanseaza acele mici scapari care te fac sa deviezi de la planul tau, te ajuta sa le eviti in viitor. Sangerarea nu este normala in niciun trimestru de sarcina. "Daca sangerezi puternic si ai dureri abdominale severe asemanatoare crampelor menstruale sau simti ca lesini in timpul primului trimestru, acestea ar putea fi semnele unei sarcini extrauterine", spune dr. Peter Bernstein, profesor de obstetrica si ginecologie. Acestea afecteaza intre 50% si 90% din femeile insarcinate si apar in general in saptamana 4-9 de sarcina, manifestarea lor atingand apogeul in saptamanile 7-12. Atunci cand episoadele de greata si varsaturi devin severe si se manifesta nu numai dimineata, ci pe tot parcursul zilei, acesta poate fi un semn ca ai o sarcina toxica. Broccoli: continutul crescut de calciu, dar si de vitamina A si C sau acid folic, il face un candidat redutabil pentru dieta din sarcina; Linte: bogata in proteine si acid folic, dar si in vitamina B6 si fier, lintea este un aliment care merita integrat in meniul tau cand esti gravida; Primul trimestru de sarcina: corpul tau Greturile de sarcina. Desi sunt numite si greturi "matinale", acestea pot apare oricand in timpul zilei sau noptii si incep la aproximativ trei saptamani dupa conceptie. Greata apare ca urmare a cresterii rapide a concentratiei de estrogen si progesteron care determina stomacul sa elimine mai lent alimentele. tjXOxSc.

ce sa mananci cand ai greturi sarcina